残酷的竞争,日趋增加的复习压力,以及炎热的天气使得诸多考生情绪焦躁,精神低落,大大的影响了其实际的复习效果,阻碍了进度的顺利延续。考研专家应邀,跟广大考生们分享6点实用的小妙招,帮**生平稳情绪,用最好的状态应对漫长而辛苦的暑期复习。

 1.多吃纤维食物
  考生可以在手边放些花生和葡萄干。这些食物含有大量的钾,而人的身体正是借助钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错的选择,它富含碳酸镁,而缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸。避开大量摄入乳酸视频,因为乳酸易使人产生疲劳感。
 
2.
芳香疗法

根据自己的喜好,放些香料在书桌上,或者床边。迷迭香、薄荷、姜,都可以提神醒脑,增强记忆力,并且能治疗头痛,是考生极好的选择。
精油、香水、空气清新剂都可以起到净化空气、提神醒脑的作用。但是考生切忌选用过于刺激浓郁的香味,或者长时间、近距离吸入有味气体,避免麻痹大脑,造成与期望截然相反的效果,反而影响复习。
  3.多看喜剧
  笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康。考生们可以在休息时间,下意识的看一些喜剧电影、电视,或者娱乐性较强的节目,换换心情。
  4.提前1小时**
  多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。熬夜、疲劳战对于考生而言没有必要,导师每天早睡一小时,可以很好的保证大脑第二天的工作状态。也能避免生物钟被扰乱,容易头晕、意识模糊。
  5.控制酒量
  部分考生喜欢睡前喝红酒,或者以放松为名、在偶尔的朋友聚会时大量饮酒,这都是需要注意的。酒精会使人产生睡意,但是临睡前喝酒,大脑反而会过于,进而影响睡眠。睡前两小时最好不要喝酒,晚餐时啤酒最多只喝一两杯。
  6.调整健身时间
晨练似乎更为考生所认可。然而近期一项研究发现,那些下班、放学后去健身的健身族,释放剩余精力,回家洗澡睡好觉,起来后犹如获得新生。,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼也可以很好的促进能量的新陈代谢。
暑假,天气炎热,考生起太早精神困倦,或者运动后大量出汗,可能反而会给复习带来不佳的影响。复习之后,晚上适量锻炼替代晨练,反而会获得意想不到的惊喜。